La Flamme du Héros
Prendre tes photos
« L'œil oublie, l'image se souvient. »
Les règles pour de bonnes photos
- 3 angles à chaque fois : face, profil, dos. Les trois, sinon la comparaison est incomplète.
- Tenue minimale : sous-vêtement ou short, torse nu, pour qu'on voie le corps.
- Même lieu, même lumière : idéalement une lumière naturelle et douce, pas de contre-jour.
- Même distance, téléphone à hauteur du nombril, bien droit (pas en plongée ni en contre-plongée).
- Corps relâché, posture neutre : ne contracte pas, ne rentre pas le ventre — on veut le vrai toi.
- Même moment : le matin, à jeun, après être allé aux toilettes — avant de t'entraîner.
Le plus important : reproduis les mêmes conditions à chaque fois, et ajoute tes photos dans Everfit. C'est en comparant des photos prises pareil, à un mois d'intervalle, qu'on voit vraiment ta transformation.
Prends-les sans complexe — elles ne servent qu'à ta progression, et elles la prouveront.